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  • 一提到駕考,相信很多學員會發怵,特別是如果明天要考科目二或科目三,今天就會開始焦慮,晚上都有可能失眠。這種考前焦慮、不自信、緊張的現象太普遍了;旧厦總人都會有過這樣的感受。隨駕聯盟總結了一些方法,雖說不能包治百病,希望能稍微緩解下你考前的緊張、焦慮。駕考緊張的學員,這里有一劑“猛藥”趕緊喝下!

    給自己積極的心理暗示

    1、考試其實考的就是平常教練所教學的,不要懷疑!

    2、考官也是人,認真考試,他們不會咬你,別拘謹!

    3、能掌握的平時都掌握了,掌握不到位的現在想不起作用,放開去考。

    4、教練安排學員考試,肯定是對你考核過能過參加考試了,你還擔心什么?

    5、把考試就當做一次平時的一次練習,把所有科目演練一遍就行。

    6、只是考個試而已,不是讓你上戰場,如果輸了,還有命在,下次繼續奮斗,所以沒什么大不了的!

    7、平時你去練習會緊張嗎?那么這次的考試你就把它當做一次正式的練習就好了!

    8、考試要點能掌握的,平時已經練習過千萬遍了,如果怕還有掌握不到位的,現在緊張也無濟于事!

    9、考點是死的,車是由自己掌控的、道路更不會自己行動,別害怕!

    10、自信點、放輕松,養足精神才是面對考試應有的狀態!

    11、七分實力三分運氣,到了考場,每個人都是同一起點的人,相信自己就是那個幸運兒!

    12、別太在意結果,體會過程才是人生應有的態度,心寬一點,凡事看淡點,得失心就不會那么重,心態自然就屬于輕松的狀態。

    13、光知道緊張有用嗎?一點用處都沒有,又不是光你一人緊張,考場來都來了,比這大的陣仗,都見過了,還差你一個?

    緊張的時候可以做這些事

    1、深呼吸,做幾次深呼吸,伸展一下身體,四肢適當活動。讓身體上的放松帶動心理上緊張的緩解。還可以試著把自己的注意力從考試轉移到外界,適當分散注意力,大家相互加油鼓勁,把個人的的緊張分散在集體組織中。

    2、通過內心對話,即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張,形式良好的心理狀態。如“萬一沒過,就當多練練車,熟練熟練也沒什么”“駕照考試而已,遲點拿駕照也沒關系” “不要慌、不要慌,沒什么了不起”、“現在比以前好得多了”等。

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